facebook   facebook   facebook

Arbejdsmængde

Man må gerne have travlt i perioder. Travlhed over en kortere periode på 2-3 uger kan give oplevelser, som ligner stress. Kortvarig stress kalder man det. Og det er OK. Det oplever alle nu og da på en arbejdsplads, hvor der er travle perioder - fx julehandlen i butikkerne eller en opgave, der har en kort deadline på et kontor. 

Men det er ikke OK at føle, at arbejdsmængden er for stor over en længere periode end 2-3 uger! Færdig! For det kan skade dit helbred og din lyst til at arbejde. Hvis du i nogle uger har haft meget overarbejde, er det faktisk ok at gå til sin leder og sige, at man har brug for nogle uger uden overbelastning. Det skal du faktisk gøre - også for din arbejdsplads' skyld - de vil jo gerne beholde en rask og motiveret medarbejder mange år endnu.

Her er nogle symptomer, du skal være opmærksom på, og som kan være alvorlig stress:

  • Søvnforstyrrelse. Det betyder, at du fx altid er meget træt, men ikke kan sove. At du sover hele tiden. At du aldrig føler dig træt. Kort fortalt, at du sover meget anderledes end du plejer.
  • Nedtrykt og trist. Græder du uden grund? Eller går du bare rundt og er nedtrykt? Det oplever vi alle engang imellem - men ikke hele tiden, så det skal du heller ikke gøre!
  • Kvalme, svimmelhed og hjertebanken.
  • Hovedpine, ondt i nakke og skuldre og ondt i maven. Alle disse symptomer kan være tegn på, at det er psyken, der er noget galt med. Hvis du oplever det meget - som i hver dag - så søg råd. Fx hos din egen læge.
  • Hvordan er din hukommelse og din koncentration? Glemmer du tit ting? Kan du læse denne tekst til ende uden at miste overblikket? Noget af det første man ofte mærker er, at ens hukommelse bliver værre og man glemmer ting hele tiden.
  • Spiseforstyrrelser behøver ikke at betyde anorexi eller lignende. Men hvis du pludselig spiser næsten ingenting eller overspiser, så vær opmærksom på, om det skyldes stress.
  • Og til sidst: brokker dine venner eller din kæreste sig over at du er sur og irritabel hele tiden? Hvis du ikke normalt har en kort lunte - så skal du heller ikke have det nu!

Det er ikke sikkert, du har stress - og alt overarbejde fører ikke til stress. Og sidst så kan forskellige mennesker klare forskellige mængder af overarbejde. Den vigtigste ting er at mærke efter. Og søg råd og vejledning om stress, inden du bliver sygemeldt. Spørg hellere din læge en gang for meget, end en gang for sent.

     
Når overarbejdet ikke er jævnt fordelt
Er det OK, at det altid er den samme, som tager overarbejdet? Det syntes Rune ikke...
   
   
     
This page load time was 0.027 seconds
Designed by TinX/dk - www.tinx.dk